Главная » Любовь и Секс

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку

Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 4. Ваш план

На 5-ом заключительном шаге, мы с вами уже поговорили об управлении вашими приоритетами и вашим поведением. В этой статье я хочу дать вам еще один совет, чтобы вы не потеряли достигнутые вами результаты: составьте план работы с теми вашими качествами, которые являются самыми слабыми местами в ваших отношениях. Вы на самом деле можете изменить ваш характер настолько, насколько сочтете нужным для того, чтобы и вы, и ваш партнер получали все, что вы хотите получить от вашего союза.

trudnaya_mishen

Выберите себе «мишень»: может быть вы через чур злитесь в определенных ситуациях, может быть вы стремитесь любой ценой избегать конфликтов, а может быть вы склонны искать внимания противоположного пола на работе, когда в ваши отношения переживают не лучшие времена. Наверняка вы уже знаете свои проблемные точки, и вам недостает только плана действий по их «нейтрализации».

Точно так же вы, скорее всего, знаете и сильные стороны ваших отношений. Укрепите их еще сильнее. Если вы считаете, что важной частью ваших отношений является совместный досуг по выходным или в отпуске, то спланируйте вместе со своим партнером то, как вы могли бы сделать отдых по-настоящему незабываемым. Делайте то, что вам нравится делать вместе чаще и старайтесь наполнить это время максимумом впечатлений, планируя и продумывая будущее. Далее вы можете менять планы, оставляя достаточно пространства для спонтанности, но хороший план даст вам больший выбор вариантов и в итоге принесет больше удовольствия.

Никому не хочется обращать внимание на проблемы в отношениях, как же как и дразнить злую собаку, тем более будить ее. Но я должен вас предупредить, что временные улучшения и ощущение, что «вроде все становится на свои места» неизбежно закончатся откатом назад и прежними страданиями, если вы не будет прилагать усилий, чтобы развивать успех.

Поскольку отношения невозможно «вылечить» раз и навсегда, то у вас один путь – развитие и постоянный, пусть небольшой, выход из вашей «зоны комфорта». И выход этот вы осуществляете в направлении четкой цели, той самой «мишени», о которой я говорил в начале статьи.

Не ждите, когда вы будет вынуждены реагировать на ситуацию, действуйте заранее, упреждающе, «проактивно». Поверьте, такая линия поведения позволит вам сэкономить массу нервов и энергии. Не стоит создавать себе проблемы, сидя сложив руки, чтобы потом, как это у нас водится, героически их преодолевать.

Представьте себе как можно точнее ваши цели-мишени и запишите их на бумаге. Что бы вы хотели, чтобы происходило в вашей совместной жизни чаще, реже или по-другому? В чем вам лично необходимо измениться и как можно добиться этих изменений? Какие новые привычки вы решаете в себе выработать? Что и как вам следует предложить вашему партнеру, чтобы ваша жизнь приносила вам больше радости. Напишите конкретные шаги, которые смогут привести вас к этим целям, иначе все это, скорее всего, останется лишь приятной фантазией. Оцените реалистично время для каждого шага и элемента вашего плана. Определите первый шаг, с чего вы собираетесь начать, что конкретно вы можете сделать уже сегодня или завтра?

Расскажите своему другу или другому значимому для вас человеку о своем плане и отчитывайтесь перед ним за продвижение вперед – это позволит вам усилить вашу мотивацию перед лицом неизбежных трудностей.

Определите, что для вас будет показателем успеха, ответьте себе на вопрос о том, как вы узнаете, что добились того, чего хотели, когда это на самом деле произойдет.

Вам может показаться мой подход суховатым и слишком рациональным. Возможно, так и оно есть, но у него имеется одно достоинство – он отлично работает. Меня интересуют только результаты, и главный из них – радость ваших супружеских отношений. Если вы не хотите, чтобы ваши усилия и достижения в улучшении отношений унесло в небытие очередными разногласиями, то у вас нет выбора, кроме как продолжать осмысленное движение вперед.

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru

Сохраните страницу в закладках (кнопки выше) или подпишитесь на журнал по e-mail:


Прокомментируйте

Пожалуйста, решите пример: