Главная » Гармони«Я», Темы дня

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку

Прощение: хочу, но не могу

Многие из нас, столкнувшись с обидой и болью, которую своими поступками доставил нам другой человек, встают перед серьезной проблемой: с одной стороны мы понимаем бесперспективность ношения «камня за пазухой», с другой — простить несправедливый поступок очень трудно. Умом мы понимаем, что этот «камень» разрушает нашу жизнь, что депрессивные чувства и злоба нарушают не только нашу душевную гармонию, но даже подрывают наше здоровье, так как хронический стресс приводит к значительному снижению иммунитета. Но сердцем все же не можем простить.

Вот несколько советов, которые помогут Вам справиться с этой проблемой и «снять накипь обиды» с вашего сердца.

1. Поставьте личное здоровье (и душевное, и физическое) выше соображений справедливости, иначе вы в опасности — мир несправедлив и предъявление требований справедливости к нему может испортить вам жизнь. Прощение просто-напросто выгодно не только окружающим, но прежде всего вам лично.

2. Не ждите извинений. Возможно, человек сам раскаивается, но у него не хватает духу попросить прощения. Но даже, если это не так, возьмите свои чувства в свои руки, не позволяйте другим контролировать их. Откажитесь от ожидания извинений и станьте по-настоящему свободными.

3. Попытайтесь понять обидчика. В каждом из нас есть «темные силы», с которыми нам трудно справиться. Иногда мы поступаем совсем не так, как считаем правильным, и потом сожалеем об этом. Если и можно сказать что-то общее обо всех нас, то это будет вот что — мы все делаем ошибки. Попытка оправдать обидчика ставит вас нравственно выше его и дает возможность понять причины его поведения. Так вы становитесь мудрее.

4. Пожалейте обидчика. Часто люди агрессивны или невнимательны к другим потому, что глубоко несчастны. Возможно также, что человек сделал вам больно просто по неведению или по неосторожности. Бывает.

5. Помните, что жизнь не должна быть комфортна — это распространенное и опасное заблуждение. В большинстве случаев боль — неприятна, но вовсе не ужасна. Не накручивайте сами себя. Воспитывайте в себе устойчивость к дискомфорту, стойкость, и ваша жизнь станет намного радостней и счастливой.

6. Помните, что даже если вы простили, то обида будет некоторое время возвращаться, пока ее окончательно не сотрет в вашем сердце время (хотя само событие вы не забудете, но оно уже не будет доставлять вам болезненных чувств). Напишите на листе бумаги слова «Моя Обида» и разорвите его в клочья, или сделайте из него самолетик и выпустите в окно. Делайте это каждый раз, когда чувства обиды будут возвращаться и вы будете ощущать, как в вас растут внутренние силы и поднимается настроение. Поиграйте с этой проблемой.

7. Прощайте самих себя. Вы, как и все люди, несовершенны. Оправдывайте себя, даже если вы делаете ошибки. Человек — сложное существо и однозначно судить о нем глупо. Мы не хорошие и не плохие — мы просто все хотим счастья и движемся к нему как умеем. Сделали ошибку — признайте ее, извлеките урок и с чистым сердцем идите дальше.

Есть и другие, более мощные средства справиться с обидой и очистить свою душу от злобы и раздражения, особенно они полезны, когда один партнер не может (но хочет) простить измену другого. Но эти методы требуют участия семейного психотерапевта.

психотерапевт

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru

Сохраните страницу в закладках (кнопки выше) или подпишитесь на журнал по e-mail:


Прокомментируйте

Пожалуйста, решите пример: