Главная » Гармони«Я»

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку

Сердце и ум, или Как жить спокойно и радостно. Часть 1

Почему разные люди реагируют и чувствуют себя по-разному в одной и той же ситуации?

Ответ таков:

  1. Они по-разному воспринимают одну и ту же реальность,
  2. Они по-разному обдумывают и оценивают это свое восприятие.

Например, один человек, засыпая и услышав скрип половиц в темноте, испугается и может запаниковать, вообразив, что в помещение пробрались грабители, а другой подумает о ссохшемся паркете и о том, что не плохо было бы приобрести увлажнитель воздуха. Как мы видим эмоции людей отличаются — из-за их особенностей восприятия и мыслей, которые у них рождаются по поводу того, что они увидели или услышали.

Отсюда можно вывести один очень важный для нашей повседневной жизни вывод (а иначе зачем вообще нужна психология, если бы она не давала людям практических рекомендаций о том, как жить лучше?):

Мы не можем непосредственно управлять своим настроением и своими чувствами, но мы вполне можем следить за тем, о чем мы думаем и проверять наши мысли на соответствие реальности — после такой проверки негативные эмоции, как правило, уходят.

Мы вполне можем научиться (да-да, именно научиться — это не так уж сложно!) сохранять спокойствие и бодрое настроение, без всяких неестественных ухищрений, предлагаемых нам «позитивной» психологией (вроде аутотренингов в стиле «я самая обаятельная и привлекательная» — по сути попытке самообмана).

Все, что нам для этого нужно — тренированный ум, навык отслеживания и изменения неверных (их еще называют автоматическими) мыслей — подробнее здесь. Именно они портят нам жизнь и вызывают часто совершенно необоснованную тревогу, страх, зависть, обиду, депрессию или гнев.

Наш ум по своей природе чист и светел (посмотрите на детей). Но он, как прозрачная вода в озере, периодически «возмущается» волнами негативных мыслей и эмоций, поднимая ил со дна и замутняя наше сознание. Все что нам нужно для счастья — это содержать ум в невозмутимом состоянии, в чистоте, тогда мы не будем делать глупых ошибок.

Мы каждый день моемся и чистим зубы, уделяя внимание гигиене тела, но большинство из нас забывает о «гигиене души»:  наше сознание — это сад цветов, который, если его периодически не пропалывать, быстро зарастаем бурьяном автоматических, не выдерживающих никакой критики, мыслей.

Сергий Радонежский говорил об этом так: «Главная цель христианина — стяжание святого духа» (т.е. старание удерживать состояние любви, порождаемое светлым, не омраченным ненавистью и другими негативными эмоциями, умом). Буддисты говорят об этом как об обучении ума сосредоточенности и концентрации на правильном образе мыслей.

Во всех религиях в той или иной форме мы встречаем эту идею — мы можем научиться спокойствию, состраданию и любви. И только на этом пути возможно прожить по-настоящему счастливую жизнь. При этом совершенно не важно какую религию вы исповедаете или вы атеист. Важно что вы делаете на практике, чтобы научиться этой жизненно важно способности.

В большинстве религий такая тренировка называется, как вы уже догадались, молитвой. В буддизме — медитацией. Но цель у этих «упражнений» одна — помочь человеку помнить о главном и научиться удерживать это главное в своем сознании.

В следующей статье я расскажу вам о одном упражнении, систематическое выполнение которого может сделать ваш ум тренированным, сознание спокойным, а жизнь намного более радостной и счастливой. Как мы с вами теперь понимаем, это вполне в вашей власти, нужно только немного потренироваться и ваш «сад» будет всегда ухоженным и светлым. [skype-status]

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru

Сохраните страницу в закладках (кнопки выше) или подпишитесь на журнал по e-mail:

1 комментарий - добавьте свой »

  1. Екатерина:

    Уважаемый Александр, с большим интересом прочла Ваши статьи. А Ваш метод «стяжания духа святого» и вовсе привел меня в восторг. А ведь и правда, напрасно святые отцы всю жизнь подвизались в посте и молитве, способ-то не так и сложен: 2раза в день по 5-10 минут концентрироваться на дыхании, представляя белый экран. А Сергий Радонежский, практически, в одном ряду с буддизмом, это же просто гениально! Такая компиляция наверняка введет несведущего читателя в заблуждение, что что христианство, что буддизм, «цель одна — помочь человеку помнить о главном …» Но дело-то в том, что «главное» у этих учений диаметрально противоположное. И если Вы так любите цитировать святых отцов, то «первым признаком начинающегося здравия души,- писал Петр Дамаскин,- является видение грехов своих, бесчисленных, как песок морской» заметьте не «белый экран», а «видение грехов своих». И Сергий Радонежский, которого вы тут упоминаете, вовсе не считал, что «наш ум чист и светел», а считал, что человек искажен первородным грехом и «по своей природе» не способен ни на что доброе (без Бога). Так что, может это Ваше «сознание — это сад цветов», и для «стяжания духа святого» вам достаточно представления «белого экрана», только вот святой Пимен Великий считал себя настолько грешным, что говорил: «Поверьте, братия, куда будет ввергнут сатана, туда буду ввергнут и я». А он воскрешал мертвых.
    Это я все к тому, что Вы, конечно, имеете право на свою теорию и свой метод, и замечательно, если это работает и кому-то помогает, только святых отцов сюда не надо приплетать. Не лезьте вы в воду, не зная броду. К тому же «Главная цель христианина — стяжание святого духа», это слова Серафима Саровского, а не Сергия Радонежского и продолжение там такое «Пост же, и бдение и молитва, и милостыня, и всякое Христа ради делаемое доброе дело суть средства для стяжания Святого Духа Божьего.»
    С уважением, Екатерина


Прокомментируйте

Пожалуйста, решите пример: