Главная » Любовь и Секс

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку

Улучшаем отношения. Шаг 3: Фундамент. Урок 4. Направляйте свой гнев по адресу

Советы психологаВозможно, вы уже заметили: наша жизнь устроена так, что как бы упорно вы не трудились, — время от времени вы будете сталкиваться с глубокими разочарованиями. Может быть, кто-то поступает по отношению к вам несправедливо на работе, или вас пилит то за то, то за это ваша мать, или вы просто становитесь после душа на весы и видите то, что совсем бы не хотели видеть. Вы  можете накапливать раздражение день за днем, неделю за неделей, в вас может нарастать желание дать выход всему этому, и в один «прекрасный» момент догадайтесь, кто становится объектом этого выхода? Ваш любимый человек, который, как вы понимаете, имеет мало общего с тем, что вас раздражает на самом деле.

Конечно, вы перекладываете этот груз отрицательных эмоций и спускаете собак на него неосознанно, но от этого боль обиды не становится меньше. Все что вам нужно сделать – это спокойно прояснить для себя причины вашей неудовлетворенности и начать сопротивляться импульсивному желанию придраться к вашему партнеру. Он ничего не может сделать, чтобы управлять этими ВАШИМИ причинами.

Давно известно, что максимальный стресс у человека вызывает возложение на него ответственности за то, что ему не подконтрольно. Представьте, как вы будете себя чувствовать, если на вас возложить ответственность, например, за погоду? Снимите с партнера ответственность за вашу «внутреннюю погоду», особенно в связи с обстоятельствами, к которым он не имеет никакого отношения.

Помните, человеку трудно изменить то, что он не признает. Просто признайте, что значительную часть вашего раздражения вы привносите в ваши отношения извне, и у вас появится реальная возможность быстро их улучшить.

Направляйте свою неудовлетворенность на то, что является ее главной причиной – решение вы найдете именно там. Если вы расстроены вашими отношениями с матерью, могу поспорить, что, покопавшись в себе, или поговорив с ней, вы имеете больше шансов решить проблему, чем делать козла отпущения из вашего любимого человека.

Особенно будьте осторожны с чувством неудовлетворенности собой. Хорошо известно, что нам в первую очередь хочется раскритиковать в партнере то, что нас не устраивает в себе. Найдите в себе мужество осознать это и концентрировать внимание на себе, а не на своем партнере, как только к вам «подкатывает» очередной приступ желания покритиковать. Стоит вам признать, что то, что вам не нравится в партнере – тревожность, склонность в депрессиям, некомпетентность и пр., — свойственно вам самим, и вы будете не только эффективнее решать собственные проблемы, имея дело с реальными причинами раздражения, но и перестанете перерезать пути сердцу того, кто мог бы стать для вас мощным источником поддержки, — вашему любимому человеку. Подойдите к зеркалу и ответьте себе честно, есть ли в вас самих то качество, которое вы осуждаете в вашем партнере. Возможно, вы увидите нечто новое для себя — то, что вы не хотели видеть раньше.

Итак, перестаньте использовать вашего партнера в качестве помойного ведра для вашего раздражения и направляйте вашу неудовлетворенность по адресу. В этом случае я вам обещаю, что это не только улучшит ваши отношения, но и позволит вам прямо взглянуть в лицо реальным причинам ваших проблем, а значит, намного повысит шансы на их разрешение.

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru

Сохраните страницу в закладках (кнопки выше) или подпишитесь на журнал по e-mail:


Прокомментируйте

Пожалуйста, решите пример: