Главная » Любовь и Секс

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку

Улучшаем отношения. Шаг 4: Действуем. Урок 2. Ваши желания и страхи

В прошлой статье мы с вами говорили о том, какое значение для ваших отношений имеет понимание вами потребностей – собственных и вашего партнера. Это знание открывает вам прямую дорогу к Формуле Успеха (см. Шаг 4 Урок 1), поэтому вам нужно будет обратить на эту и следующую статьи особое внимание. Глубокое знание о потребностях и страхах вашего партнера и понимание вами вас самих наделяет вас огромной властью. Начнем с вас – первым делом нам нужно будет построить профиль ваших потребностей. В следующей статье мы займемся вашим партнером.

Психолог советует

Для начала вспомните о том, что нет ничего стыдного или ненормального в том, чтобы иметь потребности, которые может удовлетворить только ваш партнер. Более того, вы не обязаны оправдывать свои потребности или объяснять себе или кому то еще их причины. Вы хотите – и этого достаточно. Ваши потребности не могут быть правильными или неправильными, относитесь к ним как к данности, которую вам предстоит изучить во всех деталях.

Условно мы разделим все ваши потребности на три группы: физические потребности, потребности в безопасности и социальные потребности. Для каждой группы я перечислю самые распространенные потребности, которые дадут вам основу для составления вашего индивидуального профиля. Относитесь к приведенным мною примерам как некому обобщенному шаблону, который вы можете как угодно править и подгонять под себя. Отталкиваясь от этого списка, вам нужно будет составить свой уникальный, отражающий вашу личность и ваше состояние, профиль.

Будьте предельно честны сами с собой, не позволяйте себе скрыть от самих себя те ваши потребности, которые могут показаться вам или вашему партнеру незначительными или даже предосудительными. Пишите все что есть – важное и неважное. Освободите свое сознание и сердце. Скопируйте себе на компьютер те пункты списка, которые, по вашему мнению, наиболее близки вам и, при необходимости, скорректируйте их. По окончании посмотрите на получившийся список и дополните его теми вашими  потребностями, которых в нем не оказалось.

Физические потребности:

  • в ласке и нежности
  • в объятиях
  • в поцелуях
  • в удовлетворяющем вас сексе
  • в том, чтобы чувствовать, что ему приятно, когда вы рядом
  • в том, чтобы чувствовать себя желанным (желанной)
  • в невербальных знаках поддержки и одобрения

Потребности в безопасности:

  • в уверенности, что ваш партнер поддержит вас в трудную минуту
  • в преданности и верности вашего партнера
  • в уверенности в том, что стабильности ваших отношений не угрожают споры, противоречия и различия во взглядах с вашим партнером
  • в уверенности в том, что ваш партнер всегда будет на вашей стороне в конфликтах с другими людьми

Социальные потребности:

  • в том, чтобы чувствовать, что вас любят
  • в ощущении связи с вашим партнером
  • в уважении с его стороны
  • в том, чтобы чувствовать, что вы нужны ему не только потому, что обеспечиваете семью или ведете домашнее хозяйство
  • в том, чтобы чувствовать себя главным приоритетом в системе ценностей вашего партнера
  • в том, чтобы ваш партнер гордился вами
  • в доверии с его стороны
  • в том, чтобы знать, что он выбрал бы вас снова, если бы можно было все начать сначала
  • в уверенности в том, что вас не отвергнут и простят за ваши недостатки, заблуждения, ошибки и промахи
  • в одобрении вас самих и ваших поступков
  • в том, чтобы ощущать «искру», страсть, влечение друг к другу
  • в том, чтобы чувствовать поддержку со стороны партнера того, что для вас важно
  • в том, чтобы подлиться своими переживаниями с партнером
  • в уважении ваших взглядов и убеждений, даже если партнер их не разделяет
  • в подтверждении того, что ваш партнер помнит о вас, года его нет рядом (звонки, смс-ки и пр.)
  • в учете ваших интересов, когда он планирует свое время
  • в совместной общественной деятельности
  • в совместных «хобби»
  • в проявлении нежности и поддержки на людях
  • в получении знаков внимания и признательности со стороны партнера на людях
  • в принятии и одобрении вашего юмора, смеха и шуток
  • в том, чтобы чувствовать, что для вашего партнера вы – главная часть его жизни

Помните, что этот список – всего лишь основа, катализатор ваших собственных мыслей, средство заглянуть вглубь вашей души и лучше узнать себя. Разрешите себе любые потребности, даже те, которые кажутся вам стыдными или бессмысленными. Вспомните то, о чем вы давно мечтали и что, возможно, забыли или заставили себя забыть под давлением ваших страхов и разочарований.

Попытайтесь осознать и выписать в свой дневник свои самые главные страхи – этим вы значительно уменьшите их власть над вами. Присмотритесь к ним, изучите и разложите их «по косточкам». Вот несколько наиболее распространенных в отношениях страхов:

  • Страх отвержения
  • Страх не оправдать надежд и разочаровать любимого человека
  • Страх услышать «нет» на свою просьбу
  • Страх показаться глупым, некрасивым или нежеланным
  • Страх очутиться в смешном или унизительном положении

Прислушайтесь к себе и запишите свои страхи максимально конкретно, с указанием ситуаций, когда они возникают в вас. Будьте честны.

Если вы как следует поработали над определением и уточнением своих страхов и потребностей, то у вас могут возникнуть смешанные чувства. С одной стороны, вы ощутите контакт с самим собой, возрастание уверенности в себе и эмоциональный подъем. С другой – злобу и разочарование в том, что вам партнер долго «не додавал» вам многое из вашего списка потребностей (если так, то неудивительно, что ваши отношения оставляют желать лучшего).

Не переживайте по этому поводу, потому что мы с вами уже совсем близки к тому, чтобы изменить ход привычных для вас событий. В следующей статье мы будет заниматься вашим партнером – это последний шаг перед тем, как мы начнем вовлекать его в процесс изменений. Отнеситесь к этому шагу со всей серьезностью, так как от него в значительной степени зависит успех нашего с вами предприятия.

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru

Сохраните страницу в закладках (кнопки выше) или подпишитесь на журнал по e-mail:


Прокомментируйте

Пожалуйста, решите пример: