Главная » Рубрика:

Гармони«Я»

Главная цель хорошего психолога

Есть такая поговорка: «Если человек умеет работать только молотком, то ему все кажется гвоздями». Я часто наблюдаю как психоаналитики пытаются «лечить» все проблемы человека психоанализом, гештальттерапевты — теорией и техниками Перлза, бихевиористы — развитием новых условных рефлексов, когнитивные терапевты — «вылавливанием» автоматических мыслей и дисфункциональных убеждений, клиент-центрированные терапевты — эмпатией и т.д. Но, как мы…

30 сентября 2010 | Прокомментрируйте »
Сердце и ум, или Как жить спокойно и радостно. Часть 2

Вот упражнение, о котором я обещал вам рассказать в предыдущей статье. Если вы будете выполнять его ежедневно (а лучше 2 раза в день) в течение 5-10 минимум 4-6 недель, то я вам гарантирую, что ваше внутренне состояние изменится, вы станете спокойнее, доброжелательнее и научитесь быстрее осознавать приближение тревоги или раздражения, еще до того, как «сорвет…

Сердце и ум, или Как жить спокойно и радостно. Часть 1

Почему разные люди реагируют и чувствуют себя по-разному в одной и той же ситуации?

Ответ таков:

Они по-разному воспринимают одну и ту же реальность,
Они по-разному обдумывают и оценивают это свое восприятие.

Например, один человек, засыпая и услышав скрип половиц в темноте, испугается и может запаниковать, вообразив, что в помещение…

28 сентября 2010 | 4 комментария »
Оправдать партнера и … себя

В отношениях с партнером вы, возможно, часто сталкивались с тем, что вас обижают, раздражают и даже вызывают гнев его слова или поступки. После этого вы можете вспылить, «наказывать» его молчанием (некоторые могут месяцами не разговаривать друг с другом, тщетно ожидая, что другой приползет к ним на коленях с мольбой о прощении) или даже уйти, хлопнув дверью…

30 августа 2010 | Прокомментрируйте »
Прощение: хочу, но не могу

Психолог рекомендует … Многие из нас, столкнувшись с обидой и болью, которую своими поступками доставил нам другой человек, встают перед серьезной проблемой: с одной стороны мы понимаем бесперспективность ношения «камня за пазухой», с другой …

21 августа 2010 | Прокомментрируйте »
2 главных правила управления временем

Психотерапевт рекомендует … Если Вы уже прочли мою книжку «Мобильный тайм-менеджмент», то наверняка знаете много приемом и хитростей, которые позволяют людям выигрывать годы жизни. Если Вы не смогли купить ее в магазине, то здесь я выложил для Вас ее полную …

10 апреля 2010 | 2 комментария »
Я снова с вами!

Привет всем и спасибо вам, друзья, за терпение. Сайт вновь заработал после трехнедельного перерыва, вызванного пожаром в дата-центре, в котором был расположен сервер с сайтом. Героическими усилиями (я себе представляю это так — сотрудники дата-центра, задыхаясь от дыма и страстного желания восстановить данные, с лицами, измазанными сажей, и головами, усыпанными пеплом, извлекают из под обломков…

20 января 2010 | 2 комментария »
Какие вопросы мучают людей

«Психолог» о том, что ищут люди в интеренете … Интернет дает нам возможность без всяких дорогостоящих социологических опросов мгновенно получить информацию о том, что на самом деле волнует людей в любой момент времени. Взгляните на эту …

Как быстро выучить английский язык

«Психолог» об эффективном и не затратном способе изучения английского языка … Если перед вами стоит задача в сжатые сроки освоить иностранный язык, а ваш бюджет ограничен, чтобы позволить вам ежедневно по несколько часов заниматься с носителем языка, то я рекомендую вам проверенную методику, рассчитанную примерно на 3-4 месяца ежедневных полуторачасовых занятий, все или большая часть которых — самостоятельные. Заметьте, тратить …

Только без паники

Психотерапевт рекомендует … Вдруг ни с того ни с сего становится страшно, кружится голова, бешено стучит сердце бросает в дрожь и трудно дышать … Очень часто это именно она, паническая атака – состояние, в котором организм оказывается после поступления в кровь большого количества адреналина (называемого также в популярных изданиях «гормоном стресса»). По разным подсчетам, около 1-5% жителей Земли подвержены паническим атакам …

Психологи о том, как противостоять соблазну

«Психолог» об искушениях … Психологи из Северо-Западного университета в Чикаго (Иллинойс, США) доказали – человек может противостоять соблазну только в крайне редких случаях. Причем чем менее стойким считает себя сам человек, тем больше шансов у него не соблазниться. Участниками исследования стали 53 курильщика с большим стажем. Под предлогом результатов тестирования – а на самом деле абсолютно произвольно – испытуемых поделили на две группы …

16 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Говорящие жесты

Редко случается, чтобы, начиная с человеком разговор, вы ни разу – хотя бы мельком, не взглянули на него. Взглянули? «Зацепились» глазом за позу, за выражение лица, за сиюминутный жест? Готово. Есть первое впечатление – то самое, произвести которое второй раз никому не удается.

Научиться определять, насколько собеседник искренен, очень важно. Этот навык пригодится…