Гармони»Я»
Промедление – это привычка откладывать важные и срочные дела на потом, не позволяющая нам осуществить задуманное и разрушающая наши планы, а вместе с ними часто и нашу жизнь. Я не преувеличиваю: одно дело, когда вы пытаетесь подготовиться к экзамену в последний вечер перед сессией (поливаем ростки привычки), а другое дело, когда то, что вы…
Здесь я публикую свою книжку, ее объем великоват для статьи, но зато для вас, мои дорогие читатели, – бесплатно.
Реально ли в нашем ежедневно ускоряющемся мире не только успевать справляться с все возрастающим потоком задач, но и увеличить время на общение с любимыми людьми? Реально ли при этом получать удовольствие от…
Психотерапевт рекомендует: 17 лучших техник – обезопасьте ваши отношения и превратите конфликты в друзей. «Психолог» о том, как контролировать свои эмоции …
Жизнь (я не имею ввиду полуживотное существование некоторых из нас) – это постоянный выбор, в главном и в мелочах. Мы выбираем, когда оцениваем спелость арбуза и когда решаем вступить в брак, когда определяемся с будущей профессией и когда просматриваем свой гардероб в поисках подходящего наряда, когда ставим себе жизненные цели и когда переключаем каналы…
В 1936 году на международном конгрессе психоаналитиков произошел следующий конфуз. К Фрейду, который к тому времени уже был фигурой международного масштаба, подошел мало кому известный психоаналитик из Южной Африки, и с волнением произнес:
- Вы себе не представляете, как я рад с вами встретиться, у меня есть множество свежих идей, которые я почту…
Продолжая тему «Какую психотерапию выбрать?«, поговорим теперь о чрезвычайно популярном и весьма эффективном направлении психотерапии – поведенческой психотерапии. Основной целью поведенческой психотерапии является достижение конкретных и наблюдаемых изменений в поведении человека. Здесь ключевое понятие – «модель поведения» – привычный для человека способ действий в той или иной ситуации. В современной поведенческой психотерапии под…
Широко распространено заблужнение о том, что психотерапия и психоанализ – одно и то же. Однако это не так – существует множество различных по своим подходам школ и стилей психотерапии, психоанализ лишь один из них, и даже не самый древний. А вот направлений психотерпии, доказавших свою эффективность в научных исследованиях…
Внутренние конфликты и необоснованное недовольство человека самим собой могут подпитываться из различных источников. Чтобы понимать, объективен ли наш внутренний цензор, полезно будет помнить типичные «игры нашего разума» с самокритикой. Вот наиболее распространенные ошибки людей в отношениях с самими собой.
Принятие критики на веру. Эта ошибка свойственна людям, которые болезненно относятся…
Психотерапевт рекомендует … Как известно, наши мысли определяют наши поступки, характер и, в конечном итоге, жизнь. «Психолог» о …
Людям свойственно ошибаться. Но некоторые ошибки люди совершают систематически, наступая всякий раз на одни и те же грабли…
