Главная » Рубрика:

Отношения с партнером

16 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Улучшаем отношения. Шаг 4: Действуем. Урок 4. Разговор с партнером

Если вы прочли все предыдущие статьи и проделали всею необходимую подготовительную работу, то вы еще никогда не были так подготовлены к разговору с вашим партнером как сейчас. Вы поняли, что в действительности происходит между вами, вы выработали правильное отношение к происходящему, вы перестали отрицать очевидные вещи, вы определили свои и его потребности, вы разработали…

Дальше ... »
17 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Улучшаем отношения. Шаг 4: Действуем. Урок 5. Разговор с партнером 2

Семейный психотерапевт рекомендует … Если вам удалось заинтриговать партнера, и он готов вас слушать, то расскажите ему о том, что вы узнали о заблуждениях и негативных установках, которые разрушали ваши отношения, а также о фундаменте отношений и Формуле Успеха. Старайтесь, чтобы он принимал участие в обсуждении, интересуйтесь его мнением. Скажите партнеру, что беда в том, что никто никогда не учил ни, ни вас тому, как правильно строить отношения …

Дальше ... »
19 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Улучшаем отношения. Шаг 4: Действуем. Урок 6. Обсуждение потребностей партнера

Семейный психотерапевт рекомендует … Теперь настало время перейти к самой любопытной для вашего партнера части разговора. Убедитесь, что ни он, ни вы никуда не спешите, и у вас есть, как минимум, часа полтора свободного времени. Это переломный этап процесса восстановления отношений, поэтому не давите на партнера, давайте ему высказаться, выслушивайте внимательно его замечания и уточнения. Он, несомненно, будет польщен тем, как много сил и внимания вы …

Дальше ... »
21 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Улучшаем отношения. Шаг 4: Действуем. Урок 7. Обсуждение ваших желаний

Семейный психотерапевт рекомендует … Теперь, когда вы внимательно выслушали партнера, ваше желание быть понятым и услышанным выглядит естественным и логичным. Не бойтесь назвать то, что вам нужно, чтобы потом вы могли добиваться этого. В жизни вы редко будете получать больше того, о чем просите. Будьте конкретны и расскажите вашему партнеру, каких именно действий вы от него ожидаете, чтобы исполнить ваши желания. Вы можете начать так: «Эта часть нашего …

Дальше ... »
26 октября 2009 | Прокомментрируйте »
Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 1. Практика любви и честности

Семейный психотерапевт рекомендует … Сделав 4 предыдущих Шага, прочитав и проработав 28 предыдущих статей-уроков, вы, несомненно, существенно усилили здоровую основу ваших отношений. Но это только начало. Мало осознать причины проблем и способы их устранения. Теперь вам предстоит столкнуться с главным препятствием на пути улучшения отношений – вашими собственными привычками.

Привычка формируется незаметно. Сначала она подобна тонким как

Дальше ... »
1 ноября 2009 | 2 комментария »
Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 2. Высший приоритет

Семейный психотерапевт рекомендует … Если вы внимательно прочли предыдущие статьи и добросовестно выполнили все упражнения и задания, то, скорее всего, ваши отношения заметно улучшились и вы довольны собой. Но не спешите почивать на лаврах. Если вы думаете, что сделали все, что должны были сделать и теперь можете наслаждаться покоем и счастьем, которые будут приносить вам всю оставшуюся жизнь ваши исцеленные отношения, то вы в опасности …

Дальше ... »
3 ноября 2009 | 3 комментария »
Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 3. Акты любви

Семейный психотерапевт рекомендует … Не нужно быть психологом, чтобы понять, что новые переживания следуют за новыми поступками. Унылые и скучные люди чаще всего унылы и скучны потому, что позволяют себе унывать и скучать. Если бы они начали заниматься более интересными вещами, то переживали бы жизнь совершенно по-другому. Даже в тех случаях, когда депрессия человека вызвана биохимическими нарушениями, он может жить намного более …

Дальше ... »
Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 4. Ваш план

Семейный психотерапевт рекомендует … На 5-ом заключительном шаге, мы с вами уже поговорили об управлении вашими приоритетами и вашим поведением. В этой статье я хочу дать вам еще один совет, чтобы вы не потеряли достигнутые вами результаты: составьте план работы с теми вашими качествами, которые являются самыми слабыми местами в ваших отношениях. Вы на самом деле можете изменить ваш характер настолько, насколько сочтете нужным для того, чтобы …

Дальше ... »
15 ноября 2009 | 8 комментариев »
Улучшаем отношения. Шаг 5: Сам себе психотерапевт. Урок 5. Помним о различиях

Семейный психотерапевт рекомендует … Исследования показывают, что люди расстраиваются вовсе не из-за того, что с ними что-то происходит или не происходит: настроение портится тогда, когда происходящее не соответствует нашим ожиданиям. Если вы ожидаете, что ваш партнер будет вести себя определенным образом, а он вместо этого поступает так, как с вашей точки зрения могут вести себя только сумасшедшие, то вы будете, мягко говоря, разочарованы. Должен вам признаться, что в течение многих лет я считал, что моя жена Татьяна не совсем в своем уме. Часто, слушая ее, …

Дальше ... »

Вот несколько коротких советов:
1. Отрубите все контакты с бывшим партнером и запаситесь терпением. Душевная боль заживает точно так же как рана на теле: нужно время (от нескольких месяцев до 1,5-2 лет) и нельзя ее бередить.
2. Больше двигайтесь. Подойдет любая физическая нагрузка, особенно та, которая доставляет наибольшее удовольствие: катайтесь на велосипеде (роликах, лыжах и…

Дальше ... »