Есть такая поговорка: «Если человек умеет работать только молотком, то ему все кажется гвоздями». Я часто наблюдаю как психоаналитики пытаются «лечить» все проблемы человека психоанализом, гештальттерапевты – теорией и техниками Перлза, бихевиористы – развитием новых условных рефлексов, когнитивные терапевты – «вылавливанием» автоматических мыслей и дисфункциональных убеждений, клиент-центрированные терапевты – эмпатией и т.д. Но, как мы…

Вот упражнение, о котором я обещал вам рассказать в предыдущей статье. Если вы будете выполнять его ежедневно (а лучше 2 раза в день) в течение 5-10 минимум 4-6 недель, то я вам гарантирую, что ваше внутренне состояние изменится, вы станете спокойнее, доброжелательнее и научитесь быстрее осознавать приближение тревоги или раздражения, еще до того, как «сорвет…

Почему разные люди реагируют и чувствуют себя по-разному в одной и той же ситуации?

Ответ таков:

Они по-разному воспринимают одну и ту же реальность,
Они по-разному обдумывают и оценивают это свое восприятие.

Например, один человек, засыпая и услышав скрип половиц в темноте, испугается и может запаниковать, вообразив, что в помещение…

В отношениях с партнером вы, возможно, часто сталкивались с тем, что вас обижают, раздражают и даже вызывают гнев его слова или поступки. После этого вы можете вспылить, «наказывать» его молчанием (некоторые могут месяцами не разговаривать друг с другом, тщетно ожидая, что другой приползет к ним на коленях с мольбой о прощении) или даже уйти, хлопнув дверью…